hi ,
ich befinde mich gerade im absoluten prügungstress und fresse und fresse wie eine verrückte. seit ca. 2 monaten keinen sport mehr getrieben und als vor einem monat die waage 62 kg gezeigt hat, habe ich vor angst nochmal raufzusteigen, diese verbannt.
nun beginne ich ab morgen mit fasten, gekoppelt mit almased und hoffe nun das es funktioniert.

hier der vermutliche bericht (aus gefühl) : 64 kg !!!(Horror), kein Sport, aber heute schon sooo viel gegessen...


der morgige sieht hoffentlich so aus: 3* am tag 0,5 l wasser mit je 2 tl almased + 3 l wasser