es stellte sich heraus, dass ich eine schilddrüsenunterfunktion habe... Tata mein arzt hat mir jetzt tabletten verschrieben. er meint jetzt könnte ich wieder abnehmen. so ab morgen die dukan-diät!!
6 tage nur protein zu mir zu nehmen, das wird schwer, aber machbar

ich wiege jetzt wieder 62 ... noch 7 tage und dann erstmal auf 59 kg

hi ,
ich befinde mich gerade im absoluten prügungstress und fresse und fresse wie eine verrückte. seit ca. 2 monaten keinen sport mehr getrieben und als vor einem monat die waage 62 kg gezeigt hat, habe ich vor angst nochmal raufzusteigen, diese verbannt.
nun beginne ich ab morgen mit fasten, gekoppelt mit almased und hoffe nun das es funktioniert.

hier der vermutliche bericht (aus gefühl) : 64 kg !!!(Horror), kein Sport, aber heute schon sooo viel gegessen...


der morgige sieht hoffentlich so aus: 3* am tag 0,5 l wasser mit je 2 tl almased + 3 l wasser

Gewicht: 61,5 kg
Nahrung: 6 Brote, 1 Müsli, 50g Nüsse, 3 Äpfel

oh my god... ich habe wundervolle 58 kg gewogen, habe mir das bein vor exakt 8 tagen gebrochen und wiege seit gestern 61 kg!! what happend???
o.k. ich probiere dieses saftfasten aus

Gewicht: 61 kg, Essen: 6 Brote(krass), 2 Teller Nudeln, 3 Äpfel , 1 Banane, 2 Hände voll mit Wallnüssen (zwischen 8 bis 22 uhr)

Ziel am Dienstag wieder 58 kg

also ich mach jetzt eine bild diät!!!

jeden tag 1 kg!!!

Nahrung: 1 Apfel, 1 Brötchen, 1 Brezel, 1 mal Gebäck, 25 g Nüsse, 1 mal Gries, Gewicht: 61,5 kg

o.k. ich bin soo doof
ich muss dringend abnehmen: ich mach die bild diät...ca. 7kg in einer woche...
also ab morgen...

hi also morgen fängt der erste tag an... daumen drücken

Wie sieht der Plan aus?
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1. Tag
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Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker in beliebiger Menge (i.b.M.)
Mittag: 2 gekochte Eier, Spinat, wenig Salz, i.b.M.
Abend: 1 großes Steak gegrillt oder 3 Beefsteaks gebraten, grüner Salat und Sellerie i.b.M.
2. Tag
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Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
Mittag: 1 gr. Steak, grüner Salat und jegl. Art von Früchten
Abend: Schinken gekocht und Salat i.b.M.

3. Tag
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Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
Mittag: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten i.b.M.
Abend: Schinken gekocht und grüner Salat i.b.M.
4. Tag
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Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
Mittag: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht oder roh i.b.M.
Abend: Früchte nach Wahl und Joghurt natur

5. Tag
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Frühstück: Mohrrüben mit Zitrone und schwarzer Kaffee
Mittag: gedünsteter Fisch und Tomaten
Abend: 1 Steak und grüner Salat
6. Tag
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Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
Mittag: gegrilltes Hähnchen i.b.M.
Abend: 2 gekochte Eier und Mohrrüben

7. Tag
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Frühstück: Tee mit Zitrone
Mittag: 1 Steak gegrillt und Früchte nach Wahl i.b.M.
Abend: Frei nach Wahl, was immer man mag.
Vom 8. Tag an beginnt die Diät von vorne, eine weitere Woche lang, danach darf man normal weiter essen. Hält man sich peinlich genau an den Diätplan, verliert man in 2 Wochen 9 kg Gewicht. Alkohol in jeglicher Art ist verboten. Durch diese Diät tritt eine Stoffwechselveränderung ein und man nimmt 3 Jahre lang nicht zu. Viel Mineralwasser trinken.

So ging es weiter
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Als ich den Diätplan gesehen habe, dachte ich, klar dass man hier abnimmt, wenn man sich fast nur von Salat usw. ernährt. Wo ist dann der Clou dabei?
Bevor ich mit der Diät anfing, habe ich mich übers Internet schlau gemacht, was es so mit dieser Diät auf sich hat. Angeblich wurde diese Diät vom Max-Planck-Institut für Ernährung entwickelt.
Nachdem ich einige Seiten gewälzt hatte (www.yhaoo.de, www.diaeten-sind-doof.de) fand ich ziemlich schnell heraus, dass es zwar ein Max-Planck-Institut gibt, aber keines für Ernährung. Außerdem fand ich eine Stellungnahme des Max-Planck-Institutes, in der das Institut erklärt, es habe absolut gar nichts mit diesem Diätplan am Hut und auch solchen nie herausgegeben. Man vermutet, der Plan wurde vor 15 Jahren von einem „Witzbold“ als Aprilscherz verteilt und ist seitdem immer noch im Umlauf. Stiftung Warentest hat etliche Diäten schon gestestet und verglichen, diese Diät hier wurde als „sehr eiweißhaltig, aber wirkungslos“ eingestuft und Stiftung Warentest rät von dieser Diät ab.

Na toll, dachte ich, hereingefallen! Doch skeptisch machte mich trotzdem immer noch die Aussagen, dass wohl einige doch recht erfolgreich damit abgenommen haben. Auch hier bei ciao gab es einige, sehr begeisterte Berichte dieser Diät, manche wollen sogar damit über 20 kg abgenommen haben?!
Was nützt aber Nachdenken und Spekulieren, ich wollte es selbst ausprobieren, also begann ich mit der Diät, hatte ja nichts zu verlieren. Ich muss auch sagen, dadurch dass ich es „unbedingt wissen wollte“, ging ich sehr motiviert in diese Diät hinein, auch die auf Aussicht auf den versprochenen Erfolg, motivierte mich zusätzlich, wobei ich mir schon ausrechnete, dass 9 kg absolut utopisch sind.

Die Diät
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Die erste Zeit der Diät ist schon schwer, wenn man bedenkt, dass man am ersten Tag den Morgen nur mit schwarzem Kaffee beginnt, da knurrt der Magen ganz schön. Der Kaffee wirkt übrigens unheimlich auf die Verdauung, so dass man zu Beginn schon ein bisschen das Gefühl bekommt, man wird so richtig entschlackt und entleert.
Die Diät ist recht einfach durchzuführen, da man nicht viele Zutaten dafür benötigt, wie z.B: mit einer Brigitte-Diät, wo man zehntausend verschiedenen Dinge einkaufen muss. Ok, dafür ist sie vielleicht ziemlich einseitig, aber man soll sie ja auch nicht ewig machen. Mir ist diese Art dann doch lieber, als täglich in den Supermarkt zu rennen und nach Lebensmittel zu suchen.

Tipps von mir zum Diätverlauf:
Der schwarze Kaffee wird irgendwann recht langweilig. Ich habe mir dann bei www.coffeeschop.de aromatisierten Filterkaffee gekauft (z.B. Vanille, Haselnuss, usw). Dies hat zumindest etwas Abwechslung in den Kaffeegenuss gebracht. Auch beim Salat kann man variieren, z.B. mal Karottensalat oder Tomatensalat essen, beim grünen Salat kann man sich mit verschiedenen Blattsalaten abwechseln. Beim gekochten Schinken muss es nicht immer der normale sein, man kann auch den Schinken von Herta nehmen, Geschmacksrichtung Virginia mit Honig geräuchert. Man muss einfach Ideen haben.
An das Alkoholverbot habe ich mich gehalten, was anfangs etwas schwer war, da ich gerne ein Glas Wein zum Essen trinke. Die Empfehlung „viel Mineralwasser trinken“ ist nicht neu und erübrigt sich von selbst. Und dass man Sport treiben soll oder sich zumindest mehr bewegen, brauche ich hier auch nicht mehr zu predigen.

Das Ergebnis
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Nach genau 2 Wochen stieg ich auf die Waage und musste tatsächlich feststellen, dass ich so um die 6 kg abgenommen hatte. Was aber auch kein großes Wunder ist, schließlich ernährt man sich während der Diät viel von Salat, Obst und man isst teilweise auch fast gar nichts, so dass man automatisch ja Gewicht verliert. Es ist schließlich nichts Neues, dass man mit Salat gut abnehmen kann.
Die Diät verspricht zwar, dass man danach 3 Jahre lang normal weiter essen kann und nicht zunimmt, dies halte ich aber für absolut utopisch. Ich habe nach diesen 14 Tagen nicht normal weitergegessen, sondern habe eher abgewechselt. D.h. ein paar Tage normal und zwischendurch mal Tage, wo ich wenig gegessen habe, dafür aber viel Obst und Salat. Trainieren im Fitnessstudio bin ich sowieso schon gegangen und mit meinem Hund hatte ich fast täglich auch noch über eine Stunde „Auslauf“, so dass Sport und Bewegung bei mir im Alltag normal sind. Dadurch habe ich noch etwas mehr abgenommen und jetzt auch endlich mein Wunschgewicht erreicht, ich bemühe mich aber schon, es auch zu halten, ohne Einschränkungen funktioniert dies nicht.

Was bleibt als Fazit?
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Generell kann ich schon sagen, dass diese Diät nicht schlecht ist. Den versprochenen Erfolgt gibt es nicht, aber so gute 6 kg kann man schon innerhalb von 2 Wochen abnehmen.
Die Diät an sich ist nicht das große Wunder, da man sich hauptsächlich von Salat, Obst und Gemüse und etwas Fleisch ernährt, so dass es logisch ist, dass man hier ein paar Kilos abnimmt.

Die Diät kann aber ein guter Anfang sein, seine Ernährung umzustellen. Man sieht den Erfolg nach 2 Wochen und ist motiviert weiter zu machen und seinen Speiseplan neu zu durchdenken. Die Diät war zumindest für mich ein Antriebsmotor, einiges zu ändern. Außerdem eignet sich die Diät dafür, kurz vorm Urlaub noch mal kurz abzuspecken, damit man im Bikini eine gute Figur macht.
Was noch dafür spricht ist die relativ leichte Durchführung und der einfache Speiseplan. Man muss sich nicht groß abmühen, die Zutaten im Supermarkt zusammen zu suchen. Außerdem kann man die Speisen gut mit zur Arbeit nehmen und auch auf Vorrat kaufen, zumindest den Spinat und den Schinken.

Das Versprechen, dass man nach diesen 14 Tagen, 3 Jahre lang normal weiter essen kann, kann ich nicht bestätigen, ich halte es auch für absolut utopisch. Von Nix kommt Nix, also muss man auch weiterhin was tun für seine Figur, wenn auch nicht so radikal, wie während der Diät. Also: Empfehlenswert ja, aber nicht auf Dauer und auch immer nur für 14 Tage, nicht länger. Die Diät zeigt Wirkung, doch ist das bei dieser kargen Ernährung auch kein Wunder. Meine Empfehlung: Selbst ausprobieren!

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kein Zucker, kein Salz, kein Alkohol, wenig Öl, keine Limo.
Täglich min. 2-3 Liter Wasser
Täglich 1 Tasse Brennnesseltee
Jeden 2. Tag 1 Tasse Blutreinigungstee (Entschlackungstee)

Die Diät dauert ca. 1 Woche und wird anschließend sofort wiederholt. Wenn man sich genau an die Regeln hält (keine Sünden begehen, die kleinste Sünde ist eine Katastrophe!!!!) nimmt man in der Regel schön was ab. Im Körper tritt eine Änderung des Stoffwechsels ein. Daher bleibt der JoJo-Effekt aus.
Zur Entschlackung: 2 Wochen und danach normal weiteressen
Zum Abnehmen: 2 Wochen Diät, 1 Woche Pause, 2 Wochen Diät

Mittag- und Abendessen dürfen keinesfalls vertauscht werden.
Diätplan:
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wenn Salat steht, ist immer ein grüner Salat gemeint, Sorte ist egal!

1. Tag
Frühstück: Kaffee schwarz
Mittag: 2 gekochte Eier, 2 Tomaten, 1 Kornspitz
Abend: 1 Hühner-/Putenschnitzel natur mit Salat (viel Essig!)

2. Tag
Frühstück: Kaffee mit wenig Milch, 1 Kornspitz
Mittag: 1 Hühner-/Putenschnitzel natur mit Salat (viel Essig!)
Abend: 1 Ananas, 1%iges Joghurt

3. Tag
Frühstück: Kaffee mit wenig Milch 1 Kornspitz
Mittag: 2 gekochte Eier, Salat, 1 Kornspitz, 1 Dose Thunfisch naturell
Abend: 10 dag Schinken und 2 Tomaten

4. Tag
Frühstück: Kaffee schwarz, 1 Kornspitz
Mittag: 1 Hühner-/Putenschnitzel natur mit Salat (viel Essig!)
Abend: Dille- oder Petersilien-Kartoffeln, Gurkensalat (nur mit Essig, kein Rahm oder so!!!)

5. Tag
Frühstück: Kaffee mit wenig Milch, 1 Kornspitz
Mittag: gedünsteter Fisch und Gurkensalat oder 2 harte Eier, 1 Dose Thunfisch, 1 Kornspitz, Salat mit viel Essig
Abend: 20 dag Schinken, Obst (keine Bananen)

6. Tag
Frühstück: Tee mit Zitrone
Mittag: 2 harte Eier, 2 Tomaten, 1 Kornspitz
Abend: egal was und wieviel (aber nicht über alle Stränge schlagen ;-) )

7. Tag
Frühstück: Kaffee mit wenig Milch, 1 Kornspitz
Mittag: 1/2 Grillhuhn, Salat mit viel Essig
Abend: Spargel und Tomaten, Obst (keine Bananen), 1 Kornspitz

Fazit:
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Diese Diät kann ich jedem nur empfehlen! Egal, ob man abnehmen oder nur entschlacken möchte, sie ist einfach genial. Ich schwöre drauf. Man hat auch keinen Hunger, da man ja eigentlich viel isst. Weiters ist die Diät relativ abwechslungsreich im Vergleich zu anderen Diätarten. Ich empfehle euch, auf keinen Fall eine Sünde zu begehen, es ruiniert den Erfolg wirklich! Ihr müsst einfach durchhalten, dann sind die Ergebnisse einmalig. Tipp: motiviert auch Familienmitglieder zum Mitmachen, dann geht es leichter ;-)

Ich würde mich freuen, wenn ihr mir bei den Kommentaren eure Erfolge mitteilen könntet!
Also dann: "RAN AN DEN SPECK"!!!!!!

Update: Wir schwören noch immer drauf ;-) Ich mache diese Diät aber nicht mehr, da ich nicht mehr abnehmen, sondern nur mein Gewicht halten möchte. Meine Mutter ist immer noch fleißig dabei, mittlerweile ist sie schon auf 58 kg und hält ihr Gewicht mit normaler Ernährung konstant. Jetzt möchte sie nocheinmal 2 kg weniger haben, um ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und macht diese Diät jetzt gerade wieder. Meine Cousinen konnten ihr Gewicht auch gut halten, Tante Moni ist bei ca. 70 kg, hat diese Diät aber jetzt schon gesamt 4 Mal gemacht.
Also noch immer: Sehr empfehlenswert!

Also ich hab ganz schnell in ca. 6 Monaten 5 kg raufbekommen, die müssen so drastisch es auch sein mag, sofort runter in ca. 2 Wochen!!!
Ich suche jetzt 2Wunderdiäten und probiere sie aus....

Gewicht: 60 kg, Essen: 10 Pralinen, 5 Lebkuchen, 6 Brote, 2 Stk Pizza, Obstsalat

Gewicht: 59.5 kg, Essen: 20 g Schokolade, Teigtasche, 1 Banane, 1Apfel, 1 Orange, 3 mal Suppe, 1 Lachs, , Champignongs